Breathwork, het bewust aansturen van je ademhaling, is de snelst groeiende wellnesstrend van dit moment. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat vijf minuten gerichte ademhaling je stress verlaagt en je zenuwstelsel in balans brengt.
Lees meer →
Slecht slapen treft bijna één op de vijf Nederlanders. Slaapmiddelen bieden tijdelijke verlichting, maar pakken de oorzaak niet aan. Acupunctuur werkt via het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding, en het effect op slaapkwaliteit is goed gedocumenteerd.
Lees meer →
De nervus vagus is de ingebouwde stressrem van je lichaam. Leer wat vagustonus is, hoe acupunctuur hem direct stimuleert, en welke dagelijkse gewoonten hem versterken.
Lees meer →