Je VO2 max, de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan gebruiken, voorspelt volgens groot Amerikaans onderzoek beter hoe lang je leeft dan bloeddruk of cholesterol. Zo meet en verhoog je hem zelf.
Lees meer →
Creatine staat bekend als spiersupplement, maar nieuw onderzoek laat zien dat het ook invloed heeft op geheugen, focus en herstel na slaaptekort.
Lees meer →
Onderzoekers lieten honderden jongvolwassenen een week hun social media laten staan. De cijfers die daaruit kwamen, verrasten zelfs de wetenschappers zelf.
Lees meer →
Nieuw Brits onderzoek laat zien dat een stevig wandeltempo net zoveel oplevert als duizenden stappen extra. Zo pas je het toe op je eigen dag.
Lees meer →
Nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat laat eten pas echt schadelijk is voor je darmen als je er ook nog gestrest bij bent. De cijfers achter die dubbele klap.
Lees meer →
Nederlanders zijn steeds minder sociaal verbonden, blijkt uit CBS-cijfers, en nieuw onderzoek toont aan dat eenzaamheid je gezondheid net zo hard raakt als roken. Wat de social wellness-trend daaraan doet.
Lees meer →
Rood licht therapie duikt overal op, van sportscholen tot slaapkamers. We zochten uit wat de wetenschap er daadwerkelijk over zegt en waar het bewijs nog dun is.
Lees meer →
Floaten klinkt misschien onwennig, maar zweefbaden worden steeds populairder in Nederland - en niet zonder reden. Wat een uur in een floattank met je lichaam en zenuwstelsel doet.
Lees meer →
Shinrin-yoku, het Japanse begrip voor bosbaden, is geen wellness-hype maar een medisch erkende praktijk. Lees wat een halfuur tussen de bomen meetbaar doet met je stresshormonen, immuunsysteem en zenuwstelsel.
Lees meer →
Fins onderzoek toont aan dat regelmatig saunabaden de kans op hartfalen met 63% verlaagt. Ontdek wat de sauna doet voor je hart, hersenen en slaap, en hoe vaak je moet gaan voor merkbaar resultaat.
Lees meer →