Moe, prikkelbaar en slecht slapen door een magnesiumtekort? Ontdek hoe dit mineraal slaap, stress en energieniveau beïnvloedt en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Breathwork, het bewust aansturen van je ademhaling, is de snelst groeiende wellnesstrend van dit moment. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat vijf minuten gerichte ademhaling je stress verlaagt en je zenuwstelsel in balans brengt.
Lees meer →
Een groot Erasmus MC-onderzoek met meer dan 200.000 Nederlandse deelnemers toont aan: we slapen lang genoeg, maar de slaapkwaliteit laat te wensen over. Wat saboteert jouw nachtrust en hoe verbeter je de kwaliteit van je slaap?
Lees meer →
Vier op de tien Nederlanders ervaart regelmatig angstgevoelens. Nieuwe meta-analyses laten zien dat acupunctuur angst meetbaar vermindert en hoe dat werkt in het lichaam.
Lees meer →
Slecht slapen treft bijna één op de vijf Nederlanders. Slaapmiddelen bieden tijdelijke verlichting, maar pakken de oorzaak niet aan. Acupunctuur werkt via het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding, en het effect op slaapkwaliteit is goed gedocumenteerd.
Lees meer →
De nervus vagus is de ingebouwde stressrem van je lichaam. Leer wat vagustonus is, hoe acupunctuur hem direct stimuleert, en welke dagelijkse gewoonten hem versterken.
Lees meer →
Bijna een kwart van de werknemers in Nederland heeft burnout-klachten. Wat zijn de signalen, waarom blijven de cijfers stijgen en wat kun jij er zelf aan doen?
Lees meer →
Druk met het werk, met het gezin, mantelzorgen voor je ouders en het huishouden. Soms lijkt het wel of er geen enkel moment rust in je leven is. En wanneer je dan na een lange dag eindelijk je bed in ...
Lees meer →
Als je in een deel van de wereld woont waar het, vaker wel dan niet, grote delen van het jaar grijs is en regent buiten je raam, wens je waarschijnlijk soms beter weer. Maar je hoeft niet alleen aan d...
Lees meer →